Telomere und Ausdauersport

 

Telomere sind die Endkappen der Chromosomen, die sich bei jeder Zellteilung verkürzen. Wenn eine bestimmte Länge unterschritten wird, sind keine weiteren Zellteilungen mehr möglich. Die Länge der Telomere ist deshalb ein Marker für das biologische Alter eines Menschen. Das Enzym Telomerase, das im Zellkern enthalten ist, kann die Telomere verlängern und damit vermutlich Alterungsprozesse verlangsamen.

In einer Studie des European Heart Journal 2018 konnte gezeigt werden dass durch Ausdauersport ( 3×45 min / Woche ) die Telomere infolge einer Vermehrung der Telomerase verlängert werden, die selben Effekte fanden sich auch bei Intervalltraining , nicht aber bei Krafttraining.

Joachim Schiefer


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