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News

Chevron

Chevron

Bezeichnet die V förmige Art der Knochendurchtrennung  des 1. Mittelfussknochens bei der Operation des Hallux Valgus. Dadurch kann die schmerzhafte Schiefstellung  der Grosszehe behoben werden. Eine Spezialschraube sichert die Korrektur. Damit diese heilen kann ist zusätzlich für 6 Wochen ein Spezialschuh notwendig.

Es gibt unzählige Arten einen Hallux valgus zu operieren , abhängig vom Ausmaß der Fehlstellung und Zustand des Gelenks erfolgt die Entscheidung welche Methode sinnvoll ist. 

Joachim Schiefer

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Veillonella

Veillonella

Ist der Name einer Bakterienart die im menschlichen Darm vorkommen. Veillonella kann als einzige Laktat zu Acetat und Propionat  verstoffwechseln . Über diesen Weg kann auch Blutlactat über die Darmschleimhaut abgebaut werden. Bei Untersuchungen von Stuhlproben zeigte sich ein hoher Anteil des Bakteriums bei Ultramarathonläufern und Weltklasseruderern. Die Darmflora hat also offensichtlich einen Einfluss in der sportlichen Leistungsfähigkeit.

Quelle:

Scheiman J, Luber JM, Chavkin TA, MacDonald T, Tung A, Pham LD, Wibowo MC, Wurth RC, Punthambaker S, Tierney BT, Yang Z, Hattab MW, Avila-Pacheco J, Clish CB, Lessard S, Church GM, Kostic AD. Meta-omics analysis of elite athletes identifies a performance-enhancing microbe that functions via lactate metabolism. Nat Med. 2019; 25:1104-1109. doi:10.1038/s41591-019-0485-4

Joachim Schiefer

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Ketone

Ketone

Entstehen im Rahmen einer kohlehydratreduzierten und fettreichen  Diät bei Ausdauerbelastung. Eine zweite Möglichkeit ist die Zufuhr von Ketonkörpern als Nahrungsergänzung.

Die Annahme dahinter ist, dass bei Sportarten mit tiefer Intensität und langer Dauer ein Vorteil durch das Training des Feststoffwechsel entsteht.

Ketone halten den Insulinspiegel konstant, wodurch die Gefahr eines Leistungsabfalls reduziert wird.

Es wird durch Ketone  auch ein verbessertes Auffüllen der Kohlehydratspeicher angenommen.

Eine Überdosierung kann aber auch eine lebensbedrohliche Übersäuerung, die Ketoazidose, auslösen.

Genaue wissenschaftliche Erkenntnisse fehlen noch, der Hype um Ketone als leistungssteigernde Substanzen im Radsport ist also kritisch zu sehen. 

Joachim Schiefer

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Kraftsport und Diabetes

Kraftsport und Diabetes

Sport spielt  in der Vorbeugung und Behandlung der Zuckerkrankheit eine entscheidende Rolle und kann die Krankheit und deren Folgen  hinauszögern . Körperliche Aktivität aktiviert einen insulinunabhängigen Mechanismus über den  die Körperzellen Glukose aus dem Blut aufnehmen können. Der Blutzuckerspiegel sinkt und die Insulinsensitivität der Zellen steigt.

Schon 2,5 Stunden Spazierengehen pro Woche verringert bei Gesunden das Diabetesrisiko um 30 % und bewirkt bei Menschen, die bereits an Diabetes erkrankt waren, einen Abfall ihres HbA1c-Wert um 0,5–0,7 %.  In 2 von 3 Fällen können Diabetiker durch dieses moderate Training sogar ihre Medikation reduzieren.

Neben Ausdauersport eignet sich aber besonders Krafttraining also  Muskelaufbau im Kampf gegen Diabetes .  Muskeln sind Zuckerfresser.  Zunahme an Muskelgewebe heißt Zunahme  an Glukose-Speicherkapazität des Körpers und senkt den HbA1c-Wert noch effektiver ab. 

Die positiven Effekte auf den Glukosespiegel sind mitunter schon nach einer Woche Sport im Blut sichtbar. Doch genauso schnell können sie auch wieder verblassen. Um die Wirkung aufrechtzuerhalten, sollten Trainingspausen nicht länger als 2 Tage andauern. https://www.aerzteblatt.de/

Joachim Schiefer

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Spinat und der Popeye Effekt

Spinat und der Popeye Effekt

Spinat hat einen hohen Anteil an Ecdysteron. 

Dieser Stoff hat Ähnlichkeit mit den Steroidhormonen und es werden ihm muskelaufbauende Effekte zugeschrieben( Phytosteroid)

Es wirkt damit leistungssteigernd im Sport. Eine Studie der Freien Universität Berlin im Auftrag der WADA (Welt anti Doping Agentur) konnte das nachweisen. 

Je nach Spinatsorte ist jedoch um einen nachweisbaren anabolen Effekt zu erreichen die tägliche Aufnahme von einem Viertel bis vier Kilo Spinat notwendig, dies  über Wochen. 

Spinat zählt deshalb noch nicht zum Doping. 

Wohl plant die WADA aber Ecdysteron in die Doping Liste zu nehmen, da Möglichkeiten bestehen den Stoff zu extrahieren und konzentrieren.

Folgende Studien gibt es dazu 

  • Isenmann E, Ambrosio G, Joseph JF, Mazzarino M, De La Torre X, Zimmer P, Kazlauskas R, Goebel C, Botrè F, Diel P, Parr MK. Ecdysteroids as non-conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans. Arch Toxicology (2019) in press (doi: 10.1007/s00204-019-02490-x)
  • Parr MK, Botrè F, Naß A, Hengevoss J, Diel P, Wolber G. Ecdysteroids: A novel class of anabolic agents? Biol Sport 32 (2015) 169-173(doi: 10.5604/20831862.1144420)
  • Parr MK, Zhao P, Haupt O, Ngueu ST, Hengevoss J, Fritzemeier KH, Piechotta M, Schlörer N, Muhn P, Zheng WY, Xie MY, Diel P. Estrogen receptor beta is involved in skeletal muscle hypertrophy induced by the phytoecdysteroid ecdysterone. Mol Nutr Food Res 58 (2014) 1861-1872(doi: 10.1002/mnfr.201300806)

Joachim Schiefer

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Verletzungsgefahr bei E bikes

Verletzungsgefahr bei E bikes

Das hohe Gewicht der E bikes und die generell höhere Geschwindigkeit gehen mit einem erhöhten Verletzungsrisiko einher. Vor allem beim Bergabfahren. E bike Fahrer sind in der Regel älter und oft auch weniger erfahren beim Radfahren. Ungeübte Biker reagieren langsamer und ungeschickter in schwierigen Fahrsituationen. Es überwiegt der Sturz nach vorn (75%), der Großteil der Verletzungen sind Schürfwunden Prellungen und Platzwunden. Schwerere Verletzungen finden sich an der oberen Extremität, Brüche im Schulter Arm Bereich. Hier vor allem Schlüsselbeinbrüche aber auch Bandverletzungen am Schultereckgelenk. 

Schwerwiegende Kopfverletzungen sind seltener da häufig Helme getragen werden. Bei Downhillern finden sich am häufigsten Verletzungen des Brustkorbes, an schweren Verletzungen ist oft die Halswirbelsäule betroffen.

Generell ist neben dem Helm auf das Tragen einer Schutzausrüstung zu achten.

Quelle: AGA Wien

Joachim Schiefer

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