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News

NAFLD

NAFLD


Bezeichnet eine Lebererkrankung, bei der es zu übermäßiger Fettspeicherung in der Leber kommt. Die nicht durch übermäßigen Alkoholkonsum ausgelöste Fettleber entsteht durch einen jahrelang ungesunden  Lebensstil. Wenig Bewegung ,kohlehydratreiche Ernährung und Übergewicht sind ursächlich. 

In ca. 20 %entwickelt sich aus der Fettleber eine Leberentzündung und später Leberzirrhose. Die Fettleber ist  schwer zu diagnostizieren( Leberwerte sind lange unauffällig, die Ultraschalluntersuchung wenig aussagekräftig). Zeichen sind erhöhte Blutzuckerspiegel, Müdigkeit. Es besteht auch ein direkter Zusammenhang mit Herzerkrankung, hohen Blutdruck, hohen Blutfetten.

Therapie ist der Wechsel auf eine eiweißreiche Ernährung, Ausdauersport,Gewichtsreduktion. Und ausreichend Vitamin D.

Joachim Schiefer

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Spermitin

Spermitin

Ist ein Eiweiß der Zelle, ursprünglich in Sperma isoliert, dem vielfältige Funktionen im Zellwachstum zugeschrieben werden. Bei Regeneration nach Verletzungen, Schwangerschaft, sportlicher Anstrengung steigen die Spermitinwerte. Die Konzentration fällt im Alter ab. Spermitin wird eine Reihe von positiven Funktionen im Zellstoffwechsel zugeschrieben. Insgesamt soll es die  Zellalterung verhindern. Spermitin findet sich in hoher Konzentration in Weizenkeimen und Sojabohnen. Ausserdem in Hartkäse wie Parmesan. 

Joachim Schiefer

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Handynacken

Handynacken

Unsere Haltung im Alltag verändert sich durch ständiges Verwendung der Smartphones. Das ständige Vorbeugen des Kopfes zum Betrachten des Displays kann zu chronischen Nackenschmerzen führen. Die Belastung der Nackenmuskulatur ist durch das Überstrecken bis zu 30% erhöht. Neben Schmerzen führt die Fehlbelastung auch zu chronischen Verspannungen der Muskulatur und zu vorzeitiger Abnützung der Bandscheiben und des Knochens. Folgende  Übungen helfen dem Handynacken vorzubeugen. Den Kopf kreisen oder von links nach rechts und zurück bewegen. Das Ohr zur jeweiligen Schulter senken, bis es auf der Gegenseite zieht. Den Kopf lang nach oben strecken und gleichzeitig die Schultern nach unten ziehen.

Joachim Schiefer

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Ride 4 Women

Ride 4 Women

Ich bin seit 2.6 unterwegs mit einer Gruppe Ärzten von Athen nach Graz mit dem Rennrad. Wir radeln zur Prävention von HPV verursachten Erkrankungen. Dazu zählt vor allem der Gebärmutterhalskrebs bei Frauen. Eine Impfung von Mädchen und Burschen im Volksschulalter gegen dieses Virus kann diese und andere Erkrankungen ( Feigwarzen, Kelkopfkrebs etc.) verhindern und ist dringend flächendeckend zu fordern. Mit zahlreichen Events an den großen Krankenhäusern am Weg mit den Verantwortlichen der Gesundheitssysteme in lokalen Radio und Fernsehstationen machen wir neben dem täglichen Radeln auf die Problematik aufmerksam. Am 17.6 werden wir nach ca 1600 km gemeinsam Graz erreichen. Wir freuen uns schon auf die große Abschlussveranstaltung an der Uni Frauenklinik und im Grazer Rathaus.

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Sport und Chromosomen

Sport und Chromosomen

Ausdauer und Intervalltraining führt zu einer Verlängerung der Telomere. Das sind die Endkappen an den Chromosomen, die sich mit jeder Zellteilung verkürzen. Lange Telomere finden sich in jungen gesunden Zellen. 45 min Ausdauertraining 3 mal pro Woche hat diesbezüglich einen positiven Effekt. Es verringert die Alterung der Zellen. Anbei die Quelle der Studie der Uni Leipzig : 

Werner C M, Hecksteden A, Morsch A, et al.: Differential effects of endurance, interval, and resistance training on telomerase activity and telomere length in a randomized, controlled study. European Heart Journal 2018, ehy585, http://daebl.de/KR91.

Joachim Schiefer

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Radfahren und Potenz

Radfahren und Potenz


Führt ein harter Sattel bei Rennfahrern zu Impotenz durch den Druck auf Prostata und Harnröhre ? Entgegen der Annahme konnte 2018 eine amerikanische Studie an  5488 Männern widerlegen dass Radfahren negative Einflüsse auf die Sexualfunktion hat. Das konnte sowohl bei Viel als Wenigfahrern bestätigt werden. Die Publikation ist im Journal  of urology veröffentlicht. 

https://www.auajournals.org/article/S0022-5347(17)77722-1/fulltext

Joachim Schiefer

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